7 วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เลวร้ายอย่างสร้างสรรค์
ในสภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ หรือช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในระบบเศรษฐกิจ อาจมีหลายคนต้องตกงาน ซึ่งเป็นเรื่องที่ เจ็บปวด และน่าท้อแท้เป็นอย่างยิ่ง คงไม่มีใครจะสามารถบรรยายถึงความรู้สึกเป็นทุกข์ในช่วงภาวะวิกฤตครั้งนี้ได้
อย่างไรก็ตาม มนุษย์ผู้มีสติปัญญา จะสามารถเผชิญหน้าและตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เลวร้ายได้อย่างสร้างสรรค์ ด้วยความช่วยเหลือทางจิตใจที่ฝึกฝนให้มี “พลังคิดในเชิงบวก” ว่าทุกอย่างจะต้องมีทางออก และหนทางแก้ไขปัญหาจะต้องเปิดออกในที่สุด
วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เลวร้ายอย่างสร้างสรรค์
1.จงยืนยันกับตัวเองด้วยความเชื่อมั่นว่าสถานการณ์ที่เผชิญอยู่ ไม่ได้เลวร้ายซะจนจัดการไม่ได้ และจงย้ำเช่นนี้เสมอๆว่า “ฉันจัดการได้” “ฉันมีทางออก” “เดี๋ยวมันก็ผ่านไป”
2.จงดึงความเร่าร้อนของปัญหาออกมา และทำให้มันเย็นลงด้วยการเขียนปัญหา และทางแก้ไข ลงไปในกระดาษ เพราะสมองของมนุษย์จะไม่สามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพ ในสภาวะที่มีอารมณ์รุนแรง ฉุนเฉียว หรือวิตกกังวล แล้วคุณจะพบทางออกเมื่อจิตใจสงบสุข
3.จงอย่าตัดสินใจด้วยอารมณ์ จงพิจารณาเรื่องต่างๆ โดยใช้เหตุผล จงเผชิญหน้ากับอุปสรรคของชีวิตด้วยสติปัญญาของคุณ
4.ฝึกผ่อนคลายเป็นระยะ หาความสุขจากสิ่งใกล้ตัว เช่น การอ่านหนังสือดีๆ บทความดีๆ ที่สร้างกำลังใจ(งดติดตามข่าวทุกชั่วโมง เพราะจะทำให้เราสะสมความเคร่งเครียด และความคิดเชิงลบโดยไม่รู้ตัว)
5.จงจำไว้ว่า คุณสามารถรับมือได้กับทุกเรื่อง และคุณทำได้จริงๆ จงตอกย้ำจิตใต้สำนึก ของคุณบ่อยๆว่า
“ฉันรับมือได้!” “ฉันทำได้ จริงๆ”
6.ปรึกษาผู้รู้ ที่ปรึกษา ครูบาอาจารย์ที่สามารถให้กำลังใจ ให้แง่คิด ให้ทางออกกับชีวิตเราได้ อย่าจมอยู่กับความทุกข์โดยลำพัง
7.หากิจกรรมทำ โดยเฉพาะการช่วยเหลือผู้อื่นแก้ปัญหา ไม่ว่าจะได้ค่าตอบแทนหรือไม่ เพื่อให้จิตใจสงบสุขก่อน แล้วความคิดดีๆ จะเกิดขึ้นตามมาเอง
ผมเชื่อว่าทั้ง 7 วิธี ที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เลวร้ายอย่างสร้างสรรค์นี้จะช่วยประคับประคองจิตใจของคุณให้สามารถผ่านวิกฤตการณ์ครั้งนี้ไปได้ จนได้พบหนทางแก้ปัญหา และแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ได้ในที่สุด
หากมีสิ่งใดที่ผมและทีมงาน พอช่วยเหลือได้ โทรหรือไลน์มาปรึกษาได้เสมอ 081-802-3348 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายครับ
ขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นวิกฤตครั้งนี้ได้อย่างสร้างสรรค์ และเป็นสุขครับ
