เคล็ดลับ 9 เทคนิค พิชิตความกลัว ในยุค New Normal
เทคนิคที่1.ใช้ความกล้า เอาชนะความกลัว
นักพูดทุกคนล้วนมีความกลัวไม่ในระดับใดก็ระดับหนึ่งเสมอ อย่าคิดท้อแท้ว่าคุณแย่กว่าคนอื่น ๆ จงใช้วิธีที่กล้าหาญเผชิญหน้ากับความกลัว ซึ่งมันจะหายไปภายในไม่กี่นาที จงฝึกซ้อมคำพูดประโยคแรกของคุณเพื่อลดกำลังความกลัว จงเตรียมพร้อมแล้วคุณจะมั่นใจในการนำเสนอของคุณมากขึ้น !
เทคนิคที่2.คิดเสมอว่า 90% ที่วิตกกังวล ไม่เคยเกิดขึ้นจริง
อย่าส่งจิตออกนอกตัว คิดล่วงหน้าถึงการนำเสนอที่น่ากลัว หรือล้มเหลว เพราะการคิดลบจะขยายผลจนน่ากลัวเกินกว่าเหตุ ! จงเตรียมการให้ดีที่สุด แล้วปล่อยวางในผลเพราะหลายครั้งที่คุณกังวล ไม่เคยเกิดขึ้นจริง !
เทคนิคที่3.บอกตนเองว่า “เราทำได้” !
สั่งจิตใต้สำนึกของคุณให้ทำงานให้ดีที่สุดด้วยการบอกตนเองว่า “เราทำได้!” จงโปรแกรมตัวคุณ ระบบจิตประสาท และสมองของคุณว่า คุณจะประสบผลสำเร็จอย่างดียิ่งในการนำเสนอครั้งนี้ เพราะถ้าคุณไม่เชื่อมั่นในตัวคุณ แล้วใครล่ะจะเชื่อมั่นคุณ ! ผมเชื่อว่า “คุณทำได้!” และจะทำได้ดีกว่าที่คิดไว้เสียอีก !
เทคนิคที่4.เตรียมความพร้อม เพื่อเอาชนะความประหม่า
วิทยากรมืออาชีพ มีการเตรียมพร้อมจนมั่นใจ ผู้ที่ขาดการฝึกซ้อม ขาดข้อมูลย่อมกลวงในไม่มีอะไรจะพูด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเราประหม่าในเวลานำเสนอ อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณอย่างเด็ดขาด ! จงอย่าประมาท เตรียมความพร้อมในการนำเสนอ ตั้งแต่วันนี้เลย !
เทคนิคที่5.หาข้อมูลพิชิตความกังวล
ข้อมูลต่าง ๆ จะทำให้คุณคลายความกังวล คุณจะรู้ว่าคุณควรจะนำเสนอในทิศทางใด จึงจะดีที่สุดจงใฝ่หาข้อมูลจากหนังสือ บทความ จากผู้ฟัง จากผู้เกี่ยวข้อง จากแหล่งต่าง ๆ เช่น หนังสือพิมพ์ Internet ผู้รู้ ฯลฯ ข้อมูลที่มากเพียงพอจะทำให้คุณมั่นใจในกานำเสนอ
เทคนิคที่6.ไม่มีคำว่า “สมบูรณ์แบบ”
โรคแห่งความ “เนี๊ยบ” จะทำลายการนำเสนอของคุณ “จงไม่ประมาท แต่ ก็ไม่ประสาท!” หวาดระแวงเกินเหตุเพราะการพูดแต่ละครั้ง ล้วนมีเหตุปัจจัยเสี่ยงอยู่หลากหลายประการ จงทำให้ดีที่สุด อย่าหวั่นไหว กับการวิจารณ์อย่างไม่มีเหตุผล แต่จงเปิดใจรับฟังการประเมินที่หวังดี มีใจเป็นกลางแล้วปรับการนำเสนอครั้งต่อไปให้ดียิ่งขึ้นเรื่อย ๆ
เทคนิคที่7.เทคนิคหายใจ คลายความกังวลใจ
จงหายใจยาว ๆ ขับไล่ความเครียด จงผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จิตใจ ระบบประสาทของคุณก่อนนำเสนอ จงตามนับลมหายใจ เข้า – ออก เปลี่ยนอารมณ์ที่วิตกกังวล มาอยู่ที่ลมหายใจแทน แล้วคุณจะคลายความวิตกกังวลใจได้ในระดับหนึ่ง
เทคนิคที่8.ดื่มน้ำคลายเครียด
จงเตรียมน้ำดื่มไว้ใกล้ ๆ ตัวคุณ เพื่อดื่มคลายเครียด จากอาการปากคอแห้งผาก เนื่องจากความตื่นเต้นประหม่า จงผ่อนคลายเวลาดื่ม พร้อมกับหายใจเข้า-ออก ลึก ๆ ด้วย
เทคนิคที่9.ทักทายผู้ฟังก่อนบรรยาย
ไปให้เช้ากว่าการบรรยายสัก 1ชั่วโมงและจงเริ่มทักทายผู้ฟังของคุณ พูดคุยถามหาข้อมูลเพิ่มเติม หรือสอบถามผู้ที่มาว่าวันนี้เขาคาดหวังอะไรจากการมาสัมมนาของคุณ นอกจากคุณจะได้รับข้อมูลเพิ่มเติมแล้ว คุณจะได้มิตรภาพระหว่างการนำเสนอ และผู้ช่วยในการตอบคำถามการบรรยายอย่างดีทีเดียว ลองดูซิครับ! มันเวิร์คจริงๆ!
สรุป เคล็ดลับ 9 เทคนิค พิชิตความกลัว
1.ใช้ความกล้า ฆ่าความกลัว !
2.90% สิ่งที่กังวลไม่เกิดขึ้นจริง !
3.ใช้เทคนิค “เราทำได้” ปลุกไฟในตัวคุณ !
4.จงเตรียมพร้อม !
5.จงหาข้อมูล !
6.อย่าถามหา “ความสมบูรณ์แบบ” !
7.หายใจยาว ๆ !
8.ดื่มน้ำ !
9.ทักทายผู้ฟัง !
ในทุกๆวิกฤตย่อมมีโอกาสซ่อนอยู่เสมอ
วิกฤตจะทำให้เรารู้สึกมืดมนและมองไม่เห็นทางออก
และในจุดนั้นเราจะเห็นโอกาส เพราะวิกฤตจะบีบให้เราคิดในสิ่งใหม่ๆที่เราไม่เคยคิด ไม่เคยทำ และเราจะต้องค้นพบคำตอบที่ดีที่สุดออกมาให้ได้ มันคือการเอาตัวรอด
ในวิกฤตจึงต้องการความกล้าหาญมากพอที่จะตัดสินใจ และเราจะค้นพบโอกาส
และถ้าท่านไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ในสถานการณ์วิกฤตเช่นนี้
โทร.ขอคำปรึกษาได้ฟรี! กับทีมผู้เชี่ยวชาญ อ.วิชัย ปีติเจริญธรรม 081-802-3348,086-305-1823
ยินดีให้แนวทางกับทุกท่านครับ
